Δεν είναι απαραίτητο να περιμένουμε μια συγκεκριμένη ημερομηνία για να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες, αν και είναι αλήθεια ότι με την άφιξη του νέου έτους ή την αρχή μιας σεζόν, οι περισσότεροι από εμάς γινόμαστε νέους σκοπούς. Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε συνήθως είναι η διακοπή του καπνίσματος. Ο ψηφιακός κόσμος δεν επρόκειτο να μείνει ανοσία σε αυτές τις πληροφορίες και υπάρχουν ήδη πολλές εφαρμογές που υπόσχονται να βοηθήσουν να αφήσουμε πίσω αυτό και άλλες κακίες. Αν προσπαθείς κόψτε το κάπνισμα με αυτές τις εφαρμογές για κινητά θα μπορούσες να το πάρεις. Τους δίνουμε μια ευκαιρία;
Ίσως έχετε δοκιμάσει τα πάντα: τσίχλα νικοτίνης, κάπνισμα μενθόλης, αλλαγή στον ναργιλέ ή άτμισμα. Αλλά αν εξακολουθείτε να είστε κυριολεκτικά κολλημένοι με τον καπνό ή, αν θέλετε επίσης να αφήσετε στην άκρη αυτούς τους άλλους τρόπους καπνίσματος που, με την πρώτη ματιά, φαίνονται πιο υγιεινοί αλλά είναι εξίσου επιβλαβείς, συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο. Ίσως οι εφαρμογές να έχουν τη λύση.
Με αυτές τις εφαρμογές θα νιώσετε υποστήριξη, θα καθοδηγηθείτε και, επίσης, λίγο, θα νιώσετε ότι σας παρατηρούν. Ποιος ξέρει αν τελικά θα πετύχετε τον στόχο σας και θα αναπνεύσετε, επιτέλους, χωρίς καπνό, απολαμβάνοντας τη μυρωδιά ενός καλού αρώματος ή την εξαίσια γεύση ενός φαγητού, χωρίς να έχετε αυτόν τον καπνό και την ανάσα στο δρόμο σας. ταμπάκος. Σημειώστε
Κλείστε τώρα και πείτε αντίο στον εθισμό σας στον καπνό
Η εφαρμογή Κλείστε τώρα o "Σταμάτα το κάπνισμα!«Θεωρείται ένα από τα καλύτερα στη λίστα. Και θα είναι για κάποιο λόγο. Σε αυτό, μπορείτε οι ίδιοι να επιλέξετε μια προθεσμία για να σταματήσετε το κάπνισμα. Έχετε επίσης την επιλογή να καταγράψετε την ημέρα σας με αριθμό 1 ή τη διάσημη ημέρα που αποφασίσατε σταματήσουν το κάπνισμα.
Επιπλέον, προσφέρει στατιστικά για τα πάντα, για να μην χάνετε ούτε μια λεπτομέρεια από δεδομένα που θα σας αρέσουν, όπως, για παράδειγμα, πόσα χρήματα έχετε εξοικονομήσει από τότε που κόψατε το κάπνισμα ή καπνίσατε λιγότερο, πόσα τσιγάρα έχετε κόψει το κάπνισμα και σας ενθαρρύνει λέγοντάς σας τις σωματικές βελτιώσεις που είχατε από τότε που ξεκινήσατε την πρόκληση. Υγεία και πώς εξοικονομήστε χρήματα στην ίδια εφαρμογή.
Επιπλέον, έχει μια κοινότητα χρηστών, ώστε, μεταξύ σας, να συνεχίσετε να παρακινείτε ο ένας τον άλλον.
Flamy, εξοικονόμηση χρημάτων και απόκτηση υγείας
φλογερός Λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο με την προηγούμενη εφαρμογή. Ξεκινήστε ρωτώντας τον εαυτό σας κάποιες πληροφορίες, όπως πόσα τσιγάρα καπνίζετε, πόσα χρήματα κοστίζει να καπνίζετε, πόσα τσιγάρα έχετε στο κουτί σας εκείνη τη στιγμή, πότε θέλετε να το κόψετε και κάποιες άλλες πληροφορίες. Με βάση τις απαντήσεις σας, θα κάνει το σχέδιο για να σας βοηθήσει στην πορεία.
Όπως και άλλες εφαρμογές, σας λέει τα χρήματα που εξοικονομείτε με το να μην καπνίζετε και σας ενθαρρύνει με θετικές πληροφορίες.
Stop Tobacco, η εκπαιδευτική εφαρμογή για να κόψετε το κάπνισμα
Αυτό εφαρμογή για κινητά για να κόψετε το κάπνισμα Είναι έντονο γιατί ξεκινά με ένα επεξηγηματικό σεμινάριο όπου σας δείχνει τους κινδύνους και τις επιπτώσεις του καπνού. Φανταζόμαστε ότι αυτό είναι ήδη ξεκάθαρο σε εσάς, αλλά θα εκπλαγείτε αν μάθετε τον αριθμό των βλαβερών επιπτώσεων που προκαλεί το κάπνισμα και που ούτε καν φαντάζεστε ότι προκαλούνται από το τσιγάρο. Όχι μόνο ο καρκίνος και τα αναπνευστικά προβλήματα, αλλά πολλά άλλα προέρχονται από αυτή την κακή συνήθεια.
Στη συνέχεια, θα σας δοθεί ένα τεστ με ερωτήσεις για να σχεδιάσετε το εξατομικευμένο σας σχέδιο διακοπής του καπνίσματος. Θα το κανεις? Εξαρταται ΑΠΟ ΕΣΕΝΑ.
EasyQuit, σιγά σιγά
Αν και το όνομά του μπορεί να μοιάζει με άλλη εφαρμογή, Εύκολη έξοδος Είναι μια άλλη καλή εναλλακτική γιατί σε βοηθάει να κόψεις τη συνήθεια σιγά σιγά. Ίσως η θεραπεία να είναι πιο αποτελεσματική με αυτόν τον τρόπο. Αυτή η εφαρμογή λειτουργεί παρακινώντας σας και, ταυτόχρονα, σας ενημερώνει για το πώς κάνετε οικονομία καθώς καπνίζετε λιγότερο και καθώς η υγεία σας έχει βελτιωθεί σταδιακά.
Είναι ιδανικό για όσους θέλουν ένα αργό αλλά ασφαλές σύστημα στο οποίο θα χάσετε το κάπνισμα λιγότερο επειδή μπορείτε να συνεχίσετε να το κάνετε, αν και όλο και λιγότερο μέχρι να σταματήσετε να αισθάνεστε την ανάγκη να βάλετε το τσιγάρο στο στόμα σας.
Smoke Free, δώστε κίνητρο στον εαυτό σας
με Απαγορεύεται ο καπνός Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι αρκετά θετική, όχι μόνο σε σωματικό επίπεδο, αλλά και σε επίπεδο προσωπικής ανάπτυξης, για να σας δείξει ότι είστε πραγματικός πρωταθλητής. Αυτή η εφαρμογή σας δείχνει στατιστικά αλλά, επιπλέον, σας παρακινεί να γράψετε ένα ημερολόγιο με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, σας παρακινεί, σας δίνει συμβουλές και αποστολές για κάθε ρεκόρ που επιτυγχάνετε.
RespirApp, η εφαρμογή της Ισπανικής Ένωσης Κατά του Καρκίνου
Αυτή η εφαρμογή μας δίνει ένα τεστ για να μάθουμε πόσο καπνιστές είμαστε και να μπορούμε να επιτεθούμε στο πρόβλημα γνωρίζοντας καλά τις συνήθειές μας. Μπορούμε να ξέρουμε πώς έχουμε προχωρήσει στον αγώνα μας κατά του καπνίσματος.
Μιμείται τα προηγούμενα με την έννοια ότι σου λέει πόσα τσιγάρα έχεις κόψει και τα χρήματα που εξοικονομείς με αυτό.
Το Kwit, σας στηρίζει σε στιγμές ύφεσης
Όταν προσπαθούμε να ξεπεράσουμε οποιαδήποτε κακή συνήθεια, είναι πάντα φυσιολογικό να έχουμε στιγμές αδυναμίας. Με Κουΐτ Θα έχετε την υποστήριξη που χρειάζεστε μόνο σε αυτές τις περιπτώσεις. Αυτές είναι οι λεγόμενες στιγμές «αναπνοής», που συμβαίνουν όταν νιώθετε την επιθυμία να καπνίσετε και η εφαρμογή σας προτείνει να τις ξεπεράσετε κάνοντας ορισμένες ασκήσεις.
Θα μπορείτε επίσης να δείτε πώς θεραπεύεστε και εξοικονομείτε χρήματα αφήνοντας πίσω την ανάγκη σας να ανάψετε ένα τσιγάρο.
Sacabó, από την Ισπανική Εταιρεία Ειδικών Καπνού
Μια άλλη επίσημη εφαρμογή, αυτή τη φορά από την Ισπανική Εταιρεία Ειδικών Καπνού. Σας ενθαρρύνει να δημιουργήσετε μια λίστα καταστάσεων ή πραγμάτων που σας ενθαρρύνουν να καπνίζετε και ορίζει μια ημερομηνία από την οποία δεν πρέπει πλέον να καπνίζετε. Εκτός, έβγαλα σας παρέχει ένα τμήμα συμβουλών στις οποίες μπορείτε να απευθυνθείτε όταν αισθάνεστε στον πειρασμό.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mcvendrell.sintabaco&hl=es&gl=US
Αυτά είναι μερικά εφαρμογές για κινητά για διακοπή του καπνίσματος που αποδεικνύονται αποτελεσματικά μεταξύ των χρηστών. Έχετε δοκιμάσει κανένα; Πείτε μας την εμπειρία σας.